Si quisieras sentir ansiedad en este momento qué tendrías que hacer? En qué tendrías que pensar? Pensarías en las cosas que no han salido como tu querías? Pensarías en todas las cosas que tienes pendientes por hacer? Hacer este pequeño ejercicio nos recuerda que todos en algún momento experimentamos la ansiedad y que hace parteSigue leyendo «Ansiedad»
Archivo del autor: gabrielcolorado
¿CUANDO IR AL PSICOLOGO?
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SESION DE MEDITACIÓN LA HORA PAILA Agosto 18 2021. Ejercicio con video contemplativo.
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SESION DE MEDITACIÓN LA HORA PAILA Agosto 11 2021. Ejercicio con un objeto- Tacto.
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Cuando nos hacen daño y nos cuesta confiar
Hay casos en donde las personas que nos rodean nos defraudan o hacen daño, y la confianza en los vínculos se deteriora y genera diferentes clases de crisis dependiendo de lo importante que es ese vínculo en nuestras vidas. En este sentido, con las experiencias que vamos teniendo, podemos ir aprendiendo a escoger cada vezSigue leyendo «Cuando nos hacen daño y nos cuesta confiar»
SESION DE MEDITACIÓN LA HORA PAILA Agosto 4 2021. Ejercicio con la respiración – 3 tiempos.
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Cuidar de uno mismo
Acerca de la percepción de no ser suficiente Vivimos en un mundo en el que hay demasiadas expectativas: tener un hogar, estar feliz con el trabajo, estar saludable, ser feliz, etc., además, se nos innunda con mensajes acerca de que depende sólo de nosotros mismos, tu puedes, cree en tí, lo más importante es laSigue leyendo «Cuidar de uno mismo»
SESION DE MEDITACIÓN LA HORA PAILA Julio 28 2021 Ejercicio de conciencia corporal. Piernas y torso.
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SESION DE MEDITACIÓN LA HORA PAILA Julio 14 2021 Ejercicio con respiración y volver.
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Meditación y bienestar emocional, una práctica para prestarnos atención.
La meditación es una práctica que ha acompañado a la humanidad por milenios, se trata de ponernos en contacto con las experiencias que tenemos en el presente, observarlas, entendernos, contemplarnos. Cuando alguien menciona que no sabe meditar, probablemente esté haciendo alusión a cierta expectativa idealizada de meditar como poner la mente en blanco, no tenerSigue leyendo «Meditación y bienestar emocional, una práctica para prestarnos atención.»