LA HORA PAILA
Espacios de meditación
Qué es La Hora Paila?
La Hora Paila es un espacio de prácticas grupales de meditación. Meditar no es para estar bien, la meditación es un ejercicio para estar con uno mismo, incluso con nuestros lados paila. Por lo mismo, no hay una manera «correcta» de meditar. Cualquier persona puede asistir.
La idea es hacer ejercicios que todos podemos poner en práctica en la cotidianidad, apuntando a experiencias que nos ayudan a conocernos mejor a nosotros mismos, ¿Qué nos da frío? ¿Qué postura adoptamos en este momento? ¿Qué tan humeda está nuestra boca?¿Cómo se siente leer esto?
También es un espacio colaborativo, así que si hay personas que quieran llevar un ejercicio de meditación para compartir, bienvenidos. Si quieres saber más acerca de la práctica de la meditación revisa el artículo Meditación y bienestar emocional, una práctica para prestarnos atención.
Relatos
La hora paila me enseñó que el equilibrio es importante, la velocidad del día a día a veces nos consume, pero no hay nada que sea más valioso que esa cita con nosotros mismos donde damos un alto en el camino, respiramos y nos reencontramos. Aprender a amar nuestros puntos de luz y oscuridad, aprender a darnos nuestro tiempo, aprender que no hay maneras correctas o erradas de meditar, solo necesitamos tomar la decisión de intentarlo y darnos la oportunidad de fluir en ese intento.
Lo que la hora paila me dejó este semestre fue un soplo de aire limpio en la contaminación de la prisa.
Audios
Puedes revisar los audios de los ejercicios para realizarlos donde quieras. También nos puedes seguir en podcast:
Sesión 5 de mayo 2021. Ejercicio de conciencia corporal.
Sesión 12 de mayo 2021. Ejercicio conciencia corporal dirigido por Sovio.
Sesión 19 de mayo 2021. Ejercicio Rutina diaria.
Sesión 26 de mayo 2021. Ejercicio con música dirigido por Sovio.
Sesión 2 de junio 2021. Ejercicio por parejas.
Sesión 9 de junio 2021. Ejercicio con silencio.
Sesión 16 junio 2021. Ejercicio con la locura.
Sesión Junio 23 2021 Ejercicio con música, papel y lápiz.
SESION DE MEDITACIÓN LA HORA PAILA Junio 30 2021 Ejercicio con la respiración- No dirigido.
SESION DE MEDITACIÓN LA HORA PAILA Julio 21 2021 Ejercicio con la respiración- volver.
SESION DE MEDITACIÓN LA HORA PAILA Julio 28 2021 Ejercicio de conciencia corporal. Piernas y torso.
SESION DE MEDITACIÓN LA HORA PAILA Agosto 4 2021. Ejercicio con la respiración – 3 tiempos.
SESION DE MEDITACIÓN LA HORA PAILA Agosto 11 2021. Ejercicio con un objeto- Tacto.
SESION DE MEDITACIÓN LA HORA PAILA Agosto 11 2021. Ejercicio con video contemplativo.